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Que es el Crossfit

Definición

EL CrossFit es un programa de entrenamiento con ejercicios funcionales donde se realizan sesiones de entrenamiento de alta intensidad y corta duración.

Este programa se basa en la mejora de las diez capacidades físicas reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo tales como la resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

Historia
WOD

El CrossFit fue creado por Greg Glassman en el año 2000 cuando empezó a utilizar esta técnica para entrenar a los policías de California. Posteriormente creo CrossFit inc, su propia compañía y empezó a entrenar a bomberos y militares norteamericanas. Para el 2005 ya había 13 gimnasios y actualmente existen mas de 6000 en todo el mundo.

En una clase de CrossFit se realiza un WOD (work of the day). Se empieza con un calentamiento de 15 min en el que se suele  repasar la técnica que se va a utilizar durante el entreno. Posteriormente comienza el WOD que dura 30 min aproximadamente. Este puede tener el objetivo de realizar las máximas repeticiones posibles en un determinado tiempo o completar un numero de repeticiones determinado en el menor tiempo posible. Posteriormente se vuelve a la calma con ejercicios abdominales y estiramientos.

Horarios

Lunes a Viernes

10:00 a 22:00

Sabados 

10 a 14 

Domingos

10 a 14

Festivos de la Comunidad de Madrid Cerrado

Crossfit Distrito Chamberi

c/ Melendez Valdes Nº8

Madrid 28015

Spain

tlf: 619441248

Mail: contacto@dc-crossfit.com

CrossFit Journal
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